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Correr un medio maratón es una prueba para la que debe prepararse durante Dieta semana previa media maraton semanas previas. Entre 12 y 14 semanas, siendo 3 días por semana lo ideal, recomiendan expertos. Sin embargo, la preparación para correr un medio maratón no debe descuidar el apartado nutricional. La Dieta semana previa media maraton para una adecuada alimentación durante la preparación de un medio maratón reside en elegir carbohidratos complejos frutas, verduras, pan, pasta y legumbrespescados ricos en Omega-3 y alimentos de origen vegetal en mayor proporción que aquellos de origen animal. Procura incluir esta clase de alimentos durante las semanas previas a la carrera, aumentando su consumo conforme se acerca el día de la competición. Agua de jengibre para adelgazar

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